salud de los hombres
Masturbación frecuente y eyaculación precoz: ¿Mito o realidad?
La relación entre la masturbación excesiva y la eyaculación precoz (EP) genera controversia en España. Mientras algunos hombres culpan a este hábito, estudios del Hospital Clínic de Barcelona revelan datos sorprendentes. Analizamos la evidencia científica y las soluciones disponibles en clínicas españolas.
Haga clic para comprar3 Mitos comunes (¡Desmentidos!)
- «Cuanto más te masturbes, más rápido eyacularás»
FALSO: La EP se relaciona con la hiperestimulación neuronal, no con la frecuencia. De hecho, el Estudio SESS 2023 muestra que el 68% de hombres con EP tienen masturbación menos frecuente que la media. - «Es solo un problema psicológico»
PARCIALMENTE FALSO: En el 41% de casos hay causas físicas como:- Sensibilidad extrema del glande
- Niveles bajos de serotonina
- Inflamación prostática
- «Los lubricantes empeoran el problema»
REALIDAD: Lubricantes con lidocaína (ej. Durex Delay) son parte del tratamiento en hospitales como La Paz Madrid.
¿Cómo afecta realmente la masturbación?
Según urólogos de la Clínica Universidad de Navarra, el riesgo surge cuando:
- Práctica apresurada: Acostumbrar al cuerpo a eyacular en <2 minutos
- Uso excesivo de pornografía: Crea expectativas irreales que aumentan la ansiedad
- Posturas lesivas: Presión constante sobre el perineo
Dato clave: Hombres que se masturban 10+ veces/semana tienen 3× más EP que quienes lo hacen 3-4 veces (Encuesta Andrológica Española 2024).
Soluciones disponibles en España
1. Reeducación sensitiva
- Técnica «Stop-Start»:
- Estimular hasta 70% de excitación
- Detenerse 30 segundos (respiración diafragmática)
- Repetir 3 ciclos antes de la eyaculación
- Aplicación Ejacontrol: Desarrollada en Valencia, ofrece entrenamiento guiado con sensores inteligentes.
2. Productos de farmacia
| Producto | Función | Precio € |
|---|---|---|
| Priligy® (Dapoxetina) | Retrasa la eyaculación | 65-80 (3 comp.) |
| Cremas EMLA | Reduce sensibilidad | 12-18 |
| Suplementos Zinmax | Zinc + Maca para control | 25/mes |
3. Terapias innovadoras
- Láser Andrológico: 6 sesiones en clínicas como Instituto Marques (Barcelona)
- Biofeedback perineal: Con dispositivo ProstAR (disponible en El Corte Inglés Salud)
- Acupuntura genital: Técnica del Dr. Méndez (Sevilla) con 82% de eficacia
Consejos prácticos de expertos españoles
- Regla del 3-2-1:
- 3 días/semana sin masturbación
- 2 minutos de estimulación lenta
- 1 ejercicio de Kegel diario
- Alimentos clave:
- Alcachofas (aumentan serotonina)
- Nueces de California (omega-3 para nervios)
- Aceite de oliva virgen extra (mejora flujo sanguíneo)
- Evitar:
- Consumo de cannabis (aumenta EP en 57% casos)
- Ciclismo intensivo (compresión del nervio pudendo)
- Saunas frecuentes (afecta producción espermática)
¿Cuándo buscar ayuda?
Acude a un especialista si:
✅ La eyaculación ocurre sistemáticamente antes de 1 minuto
✅ Existe dolor durante o después del coito
✅ Hay dificultad para mantener erecciones
Clínicas recomendadas:
- Madrid: Centro Integral de Andrología
- Bilbao: Instituto Urológico Vasco
- Málaga: Clínica Ginecológica Vithas
Conclusión
La masturbación solo causa EP cuando se practica de forma compulsiva o lesiva. En España existen múltiples tratamientos efectivos, desde apps tecnológicas hasta terapias láser. La clave está en el diagnóstico personalizado por urólogos certificados.